Hilft dir, Glaubenssätze loszulassen und Stress zu reduzieren, hilft dir bei Burnout-Symptomen, zur Potentialentfaltung und bei Veränderungsprozessen, hilft dir bei depressiver Verstimmung und beim Lösen von belastenden Emotionen.

Wie entwickeln sich Glaubenssätze?

Zu Beginn unseres Lebens sind wir authentisch, fühlen uns lebendig und sind mit uns verbunden. Kennst du das Bild eines in völliger Hingabe versunkenen, spielenden Kindes?

Im Laufe unserer Kindheit werden wir durch unser soziales und kulturelles Umfeld geprägt. Durch die Verhaltensweisen unserer Bezugspersonen, ihren Erwartungen, Werten und Vorstellungen vom Leben, verankern wir unbewusste Glaubenssätze in uns, die dann im Erwachsenenalter immer noch unbewusst unser Verhalten und unsere Gefühle steuern, wenn wir uns dessen nicht bewusst werden. 

Sind wir in unserer Kindheit in einem liebevollen und geborgenen Umfeld aufgewachsen, waren wir erwünscht und wurden wertgeschätzt, durfte sich unser Selbstwert-Gefühl entwickeln, haben wir sichere Bindungen erfahren, hatten wir Raum für die eigene Entwicklung, …

… oder waren wir schon pränatalem Stress ausgesetzt, wurden wir geprägt von einer kritisch-strafenden Erziehung, zählte nur Stärke und Leistungsorientierung, waren wir ständigem negativen Bewerten und Denken ausgesetzt, mussten wir uns ständig anpassen, wurde ständig alles kontrolliert, haben wir körperlichen und emotionalen Missbrauch und Gewalt erlebt, mussten wir Situationen der Ohnmacht erleben…

Was prägen unsere unbewussten Glaubenssätze?

• Unsere Einstellungen und Sichtweisen
• Unsere Denk- und Bewertungsmuster
• Unsere Selbstliebe und unser Selbstwertgefühl 
• Unsere Fähigkeit Grenzen zu setzen
• Unsere Ängste 
• Unsere Fähigkeit zur Stressbewältigung
• Unsere emotionale Stabilität
• Unsere Fähigkeit für uns einzustehen
• Unsere Fähigkeit mit Kritik umzugehen

Unsere Fähigkeit zur Stressbewältigung (Resilienz) hängt aber nicht nur mit unserer persönlichen Biografie und unseren unbewussten Glaubensätzen zusammen, sondern wird auch beeinflusst durch:

• Die Vorbelastung psychisch kranker Eltern
• Unsere genetische Veranlagung bestimmt unsere Grundresilienz 
• Erfahren wir soziale Unterstützung, und Einbindung
• Welche Form der Problembewältigung haben wir gelernt
• Welche Ressourcen haben wir, die uns Kraft und Halt geben
• Sorgen wir für regelmäßige Entspannung

Wie kann eine ganzheitliche Begleitung deines Weges aussehen?

• Wir schauen uns an welche Ressourcen dich unterstützen können und welche Formen der Entspannung für dich sinnvoll sind
• Wir können die Genogrammarbeit (die Darstellung eines komplexen Familienbaums) nutzen, um über Generationen weitergegebene destruktive Muster aufzudecken und diese transparent zu machen
• Mit EFT (Emotional Freedom Technique) steht uns eine wissenschaftliche, meridianbasierte Klopftechnik zur Seite, die hilft Stress zu reduzieren und belastende Emotionen zu lösen, weil ein Entspannungsreiz ins Gehirn gesendet wird
• Wir suchen auch nach körperlichen Ursachen und gleichen Mängel aus
• Wir optimieren deinen Lebensstil und deine Ernährung
• Wir finden eine Pflanze oder ein Komplexmittel, dass dich bei deinem Veränderungsprozess unterstützen kann
• Bei Bedarf besteht die Möglichkeit mit genetischen Tests deine Grundresilienz und deine Neigung zu depressiver Verstimmung festzustellen, um entsprechende Maßnahmen zu ergreifen

Wege aus der Stress-Spirale

Du fühlst dich ständig gestresst und reagierst schnell gereizt?

Wir finden heraus was dich am meisten stresst, was du verändern kannst, wie du Stress reduzieren kannst, wo du Hilfe benötigst und wie du eine stärkere Widerstandsfähigkeit, also eine größere Resilienz gegenüber Belastungen aufbauen kannst.

Burnout-Prävention

Folgende Burnout-Symptome sind möglich:

• Du fühlst dich immer häufiger erschöpft
• Es kommt zu Schlaf- oder Konzentrationsstörungen
• Du fühlst dich zunehmend angespannt und unter Druck
• Die Lärm- und Geräuschempfindlichkeit nimmt zu
• Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, manchmal ist alles zu viel
• Abends fällt es schwer abzuschalten
• Morgens brauchst du einen Cafe um in die Gänge zu kommen
• Es kommt zu Libidostörungen
• Termine mit Freunden sagst du immer häufiger ab
• Es kommt zu Antriebslosigkeit und der Frage nach Sinnhaftigkeit

Gemeinsam finden wir heraus was die Ursachen für deine überhöhten Ansprüche an dich selbst sind, wo und warum du im Alltag an dein Limit kommst, wo du eine über das normale Maß hinausgehende Leistungsbereitschaft zeigst und dich selbst ausbeutest, wo du Unterstützung benötigst und wie du dir selbst mehr liebevolle Achtsamkeit und Wertschätzung entgegenbringen kannst. 

Begleitung bei Veränderungsprozessen und Phasen des Umbruchs

Du hast das Gefühl du lebst nicht dein Leben, traust dich aber nicht deinen Weg zu gehen und authentisch zu sein?

Steht das was wir tun, unser Beruf, unser soziales Umfeld, unser Partner… über einen längeren Zeitraum im Widerspruch zu unseren wahren Gefühlen und Wünschen, erleben wir nicht nur körperlichen, sondern auch seelischen Dauerstress und können krank werden.

Aber auch Ereignisse wie eine Kündigung, der Partner trennt sich unerwartet von uns, die Kinder gehen aus dem Haus, berufliche Veränderungen…  können seelischen Stress verursachen.

Gemeinsam schauen wir uns an was deine Wünsche sind und was dich blockiert und davon abhält in die Veränderung zu gehen. Wir schauen uns an welche Unterstützung du brauchst, um schmerzhafte Situationen gut zu überstehen und wie du daran sogar wachsen und dich persönlich weiterentwickeln kannst. 

Depressive Verstimmung

Negativ erlebte Gefühlszustände, wie Traurigkeit, Niedergeschlagenheit oder Wut, sind Teil unseres Lebens und vollkommen normal.  Durch die negativen Emotionen werden belastende Situationen verarbeitet. Halten diese Gefühle oder negativen Gedanken jedoch über einen längeren Zeitraum an und kommen eine stark anhaltende Müdigkeit, Schlafstörungen und eventuelle auch eine Lustlosigkeit hinzu, dann spricht man von einer depressiven Verstimmung. Sie können in jedem Alter auftreten. Bei einer depressiven Verstimmung handelt es sich noch nicht um eine psychische Erkrankung. 

Die Auslöser sind sehr individuell. So können z. B. Sorgen, ein Todesfall, ein Misserfolgserlebnis, Stress, oder soziale Isolation depressive Symptome auslösen.

Wir schauen uns an was dich unterstützt, auch ob körperliche Ursachen dahinterstecken, wie z. B. Darmstörungen, eine Neuroinflammation oder Vitalstoffmängel.  

Krisen, Umbruchphasen und Situationen, in denen wir an unser Limit kommen, bieten immer auch die Chance für Veränderungen, das Erkennen von krank machenden Glaubenssätzen, das Zulassen von Gefühlen, das Raustreten aus der Komfortzone und Opferrolle, damit du dein Leben wieder selbst in die Hand nehmen und authentisch leben kannst. Und vielleicht erkennst du auch, dass deine körperlichen Beschwerden mit all dem zusammenhängen. 

Nur außerhalb deiner Komfortzone ist Wachstum möglich. Ich begleite dich gerne dabei.

Bei bestehenden, schweren Traumata oder einer mittelschweren bis schweren Depression empfehle ich dir gerne geeignete Therapeuten, die hierfür ausgebildet sind.