Gehirn- und der Darmgesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Der Zustand deines Darms beeinflusst dein Gehirn und umgekehrt.

Gehirngesundheit

Unter normalen Umständen hat dein Gehirn die Fähigkeit sich bis zum Tod zu verändern, es können neue Synapsen gebildet, geschädigte Nervenzellen repariert und neue Nervenzellen gebaut werden. Man nennt das Neuroplastizität.

Das Gehirn steht mit allen Systemen – der Psyche, dem Nerven-, Hormon- und Immunsystem – wechselseitig in Verbindung. Für ein gesundes Gehirn ist es daher wichtig, dass Körper, Geist und Seele in Einklang sind. 

Darüber hinaus benötigt dein Gehirn Vitalstoffe, die richtigen Fettsäuren, gut aufgebaute Membranen und eine ausreichende Entgiftungsfähigkeit. 

Besonders wichtig ist eine gesunde Darm-Hirnachse. 

Denn der Zustand deines Darmes, dein Stresslevel sowie deine Ernährungsweise beeinflussen dein Energielevel, dein Entzündungsgeschehen und den Zustand deines Gehirns. Ein gesundes Gehirn bildet die Basis für dein Denken, dein Gedächtnis und deine Fähigkeit klare Entscheidungen zu treffen. Die Darm-Hirnachse ist an deiner Stimmung, deinem Verhalten und nicht zuletzt am Entstehen von neurologischen, neurodegenerativen, psychischen und entzündlichen Erkrankungen des Gehirns beteiligt.

Dazu gehören Krankheiten wie:

• Multiple Sklerose
• Depressionen
• Alzheimer
• Mb. Parkinson
• Long-Covid

Typische Symptome der Gehirn-Entzündung (Neuroinflammation) sind unter anderem, depressive Verstimmung, Konzentrationsstörungen, Vergesslichkeit und Brain Fog (das Gefühl nicht mehr richtig denken zu können). Entzündungen können als Folge eines Leaky Brain entstehen, also einer Bluthirnschrankenstörung. Entzündungen wiederum führen zu einer verminderten Serotoninbildung. Auch chronischer Stress kann eine Entzündung und gleichzeitig ein Ungleichgewicht der Neurotransmitter verursachen.

Erkrankungen von Darm und Gehirn entstehen schleichend. Sie sind multifaktoriell bedingt. Daher hat die Prävention einen hohen Stellenwert, besonders wenn du ein langes Leben voller Energie und geistiger Klarheit führen möchtest.

Genetik 

Möchtest du dein persönliches Risiko für psychische Erkrankungen kennen? Es gibt genetische Tests, die deine Wahrscheinlichkeit für entzündliche, oder degenerative Erkrankungen des Gehirns, deine Fähigkeit zur Stressbewältigung und zur Stimmungsregulierung sowie dein Risiko für Abhängigkeiten und Suchtverhalten zeigen. 

Darmgesundheit

Die Voraussetzung für einen gesunden Darm sind eine stoffwechselgerechte Ernährung und gesunde Verdauungsorgane. Im Darm sind ca. 80% unseres Immunsystems angesiedelt. Das unterstreicht die Wichtigkeit deines Darmes für dein Gehirn und deine Gesundheit.

Unsere Darmflora umfasst viele verschiedene Bakterienstämme, jeder übernimmt eine eigene Aufgabe. Je größer die Diversität, umso funktionstüchtiger ist dein Darm. Deine gesunden Darmbakterien schützen dich darüber hinaus vor pathogener Keimbesiedlung und modulieren dein Immunsystem. 

Unsere Darmwand hat einen 3-fach Schutz: Darmflora, Schleimhaut, Immunsystem

Was verändert dein Darmgleichgewicht?
Medikamente – Stress – Fehlernährung – Alkohol – Infektionen – Schwermetalle – Ballaststoffmangel – Störungen der Verdauungsorgane – Parasiten – Antibiotika

Folgen können u. a. sein:

• Fehlbesiedlung mit pathogenen Keimen und Pilzen
• Entwicklung eines Biofilms mit pathogenen Keimen
• Durchlässigkeit der Darmwand (das sog. Leaky Gut)
• Verminderte Nährstoff- und Vitalstoffresorption
• Rück-Belastungen der Leber durch Gär- und Fäulnisgase
• Selbstvergiftungen durch zu lange Darmpassagen
• Lebensmittelunverträglichkeiten
• Entwicklung einer SIBO (Dünndarmfehlbesiedlung)
• Mangel an kurzkettigen Fettsäuren
• Darmentzündung (Entzündungen der Darmschleimhaut)
• Verminderte Leistung der Verdauungsenzyme

Ist dein Darmgleichgewicht gestört, kann das zu Darmproblemen, Verdauungsstörungen, Kopfschmerzen, Verstopfung, Verschlechterung des Hautbildes, Müdigkeit, Erschöpfung, oder erhöhter Infektanfälligkeit führen. Allergien, Autoimmunerkrankungen und chronisch entzündliche Darmerkrankungen sowie Erkrankungen des Gehirns werden begünstigt. 

Stoffwechselgerechte Ernährung

Es gibt 6 Stoffwechseltypen. Erfahre zu welchem Stoffwechseltyp du gehörst, wie du Kohlenhydrate verbrennst und wie du dein vegetatives Nervensystem regulierst.

Leaky Gut 

Bei einem Leaky Gut können unverdaute Nahrungsmittel durch die Darmwand in das Blut gelangen. Als Folge der Durchlässigkeit der Darmwand kommt es zu Lebensmittelunverträglichkeiten. Das Leaky Gut selbst fördert wiederum Entzündungsprozesse und Resorptionsstörungen. Die Folge sind Vitalstoff-, Neurotransmitter- und Hormonmängel. 

Lebensmittelunverträglichkeiten  

Die entzündlichen Reaktionen treten bei Lebensmittelunverträglichkeiten mit einer zeitlichen Verzögerung auf. Um zu wissen auf welche Lebensmittel zeitweise verzichtet werden sollte, kann ein Labortest durchgeführt werden, der immunologisch auffällige Nahrungsmittel bestimmt 

Epigenetik 

Die Epigenetik gewinnt auch im Rahmen der Ernährung immer mehr an Bedeutung. Die Nutriepigenetik zeigt dir deine individuelle genetische Veranlagung in Bezug auf die Empfindlichkeit gegenüber Fetten und Kohlenhydraten. Sie kann dir individuelle Hinweise zu deiner optimalen Ernährungsform und deinem optimalen Fitnessprogramm geben. 

Zur Diagnose für deine Gehirn- und Darmgesundheit biete dir folgende Labordiagnostik:

• Stuhlanalysen
• Biomarker für Hinweise auf Barrieren-Durchlässigkeit
• Entzündungsmarker für Darm und Gehirn
• Immunreaktionstests auf Lebensmittel 
• Histaminintoleranz
• Test auf Gluten-Unverträglichkeit
• Fettsäureanalysen
• Aminosäurenstatus
• Urinanalysen für Neurotransmitterbestimmungen
• Genetische Tests

Eine Darmtherapie ist bei allen Erkrankungen eine wesentliche Grundlage zur Verbesserung deines Gesundheitszustandes.

Freue dich auf dein langes, aktives und selbstbestimmtes Leben.