Die HRV-Messung ist eine Methode, die beurteilt wie gut dein vegetatives Nervensystem (VNS) deine Systeme – wie Verdauung, Herz-Kreislauf-System, Atmung und deine Organe an innere und äußere Erfordernisse anpassen kann. Sie ist damit Ausdruck deiner neurovegetativen Regulationsfähigkeit. 

Das vegetative Nervensystem besteht aus Sympathikus und Parasympathikus. Der Sympathikus ist unser Gaspedal, das uns ermöglicht auf Stress-Situationen, körperliche und geistige Anstrengung angemessen zu reagieren. Den Parasympathikus, unsere innere Bremse, benötigen wir für Entspannung, Verdauung und regenerative Prozesse.

Beide müssen in einem Gleichgewicht stehen.

Was heißt das konkret? 

Akut lässt Stress den Blutdruck und den Zuckerspiegel im Blut steigen und kann darüber hinaus auch zu Symptomen wie Herzrasen und Schlafstörungen führen. Gleichzeitig laufen das Verdauungs-, Hormon- und Immunsystem auf Sparflamme.

Stehen wir ständig auf dem Gaspedal, kann dauerhafter Stress zu einer Organ- oder Funktionsstörung führen. Aus dem reaktiv erhöhten Blutdruck kann sich eine Bluthochdruckerkrankung, aus der nervlichen Überbeanspruchung können sich Burn-out Symptome entwickeln.

Daher ist für die Beurteilung deiner Regenerations- und Regulationsfähigkeit die Qualität deiner inneren Bremse besonders wichtig.  

Haupteinsatzgebiete der Herzfrequenzvariabilität:

• Stressbelastungsdiagnostik
• Risikodiagnostik, insbesondere bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen
• Therapiekontrolle
• Regenerations- und Regulationsfähigkeit des Gesamtorganismus
• Biologisches Alter

Die Regulationsfähigkeit des VNS kann ziemlich präzise anhand eines speziellen EKG (Elektrokardiogramm) gemessen werden, da auch das Herz ständig situativ und variabel angesteuert wird. Die Regulationsfähigkeit des VNS spiegelt sich somit in der Messung der Herzfrequenzvariabilität wieder. 

Organe und Regelkreise können nur so gut funktionieren, wie sie von deinen Mitochondrien mit Energie versorgt und von deinem vegetativen Nervensystem reguliert werden.

Wie gut ist deine Regulationsfähigkeit? Mache deinen persönlichen Bremstest!