Darm- und der Gehirngesundheit sind untrennbar miteinander verbunden. Der Zustand deines Darms beeinflusst dein Gehirn und umgekehrt.

Darmgesundheit

Die Voraussetzung für einen gesunden Darm sind eine stoffwechselgerechte Ernährung, gesunde Verdauungsorgane, eine ausgewogene Vitalstoffversorung sowie ein ausgelgichens vegetatives Nervensystem. Im Darm sind ca. 80% unseres Immunsystems angesiedelt. Das unterstreicht die Wichtigkeit deines Darmes für dein Gehirn und deine Gesundheit.

Wichtig ist die Unterscheiung von Dünndarm und Dickdarm. Lese hierzu gerne unter Dünndarm-Fehlbesiedlung.

Unsere Darmflora umfasst viele verschiedene Bakterienstämme, jeder übernimmt eine eigene Aufgabe. Je größer die Diversität, umso funktionstüchtiger ist dein Darm. Deine gesunden Darmbakterien schützen dich darüber hinaus vor pathogener Keimbesiedlung und modulieren dein Immunsystem. 

Unsere Darmwand hat einen 3-fach Schutz: Darmflora, Schleimhaut, Immunsystem

Was verändert dein Darmgleichgewicht?
Medikamente – Stress – Fehlernährung – Alkohol – Infektionen – Schwermetalle – Ballaststoffmangel – Störungen der Verdauungsorgane – Parasiten – Antibiotika – Mikronährstoffmängel

Folgen können u. a. sein:

• Fehlbesiedlung mit pathogenen Keimen und Pilzen
• Dysbiose, die Verhältnisse der Keime zueinander passen nicht
• Entwicklung eines Biofilms mit pathogenen Keimen
• Durchlässigkeit der Darmwand (das sog. Leaky Gut)
• Verminderte Resorption im Dünndarm
• Rück-Belastungen der Leber durch Gär- und Fäulnisgase
• Selbstvergiftungen durch zu lange Darmpassagen
• Lebensmittelunverträglichkeiten
• Entwicklung einer SIBO (Dünndarm-Fehlbesiedlung)
• Mangel an kurzkettigen Fettsäuren
• Darmentzündung (Entzündungen der Darmschleimhaut)
• Verminderte Leistung der Verdauungsenzyme

Ist dein Darmgleichgewicht gestört, kann das unter anderem zu Blähungen, Bauch- und Kopfschmerzen, Stimmungsschwankungen, Verstopfung, Durchfall, Verschlechterun deines Hautbildes, Müdigkeit, Erschöpfung, oder erhöhter Infektanfälligkeit führen. Allergien, Autoimmunerkrankungen und chronisch entzündliche Darmerkrankungen sowie Erkrankungen des Gehirns und ein Leaky gut werden begünstigt. 

Leaky Gut 

Bei einem Leaky Gut können unverdaute Nahrungsmittel durch die Darmwand in das Blut gelangen. Als Folge der Durchlässigkeit der Darmwand kommt es zu Lebensmittelunverträglichkeiten. Das Leaky Gut selbst fördert wiederum Entzündungsprozesse und Resorptionsstörungen. Die Folge sind Mikronährstoff-, Neurotransmitter- und Hormonmängel. 

Lebensmittelunverträglichkeiten  

Die entzündlichen Reaktionen treten bei Lebensmittelunverträglichkeiten mit einer zeitlichen Verzögerung auf. Um zu wissen auf welche Lebensmittel zeitweise verzichtet werden sollte, kann ein Labortest durchgeführt werden, der immunologisch auffällige Nahrungsmittel bestimmt 

Bei der Diagnostik und Therapie ist es wichtig zu unterscheiden, ob der Dünndarm, und/oder den Dickdarm behandelt werden sollte. Da der Darm für unser Gehirn und unsere Gesundheit so wesentlich ist, kannst du unter Dünndarm-Fehlbesiedlung weitere Informationen nachlesen.

Zur Diagnose für deine Darm- und Gehirngesundheit biete ich dir folgende Labordiagnostik:

• Stuhlanalysen für den Dickdarm
• Blutuntersuchungen für den Dünndarm
• Atemgastests für Hinweise auf SIBO/IMO
• Biomarker für Hinweise auf Barrieren-Durchlässigkeit
• Entzündungsmarker für Darm und Gehirn
• Immunreaktionstests auf Lebensmittel 
• Histaminintoleranz
• Test auf Gluten-Unverträglichkeit
• Fettsäureanalysen
• Aminosäurenstatus
• Urinanalysen für Neurotransmitterbestimmungen
• Genetische Tests

Epigenetik 

Die Epigenetik gewinnt auch im Rahmen der Ernährung immer mehr an Bedeutung. Die Nutriepigenetik zeigt dir deine individuelle genetische Veranlagung in Bezug auf die Empfindlichkeit gegenüber Fetten und Kohlenhydraten. Sie kann dir individuelle Hinweise zu deiner optimalen Ernährungsform und deinem optimalen Fitnessprogramm geben. Darüber hinaus ist es sinnvoll deinen Stoffwechseltyp zu kennen, da er dir Aufschluss darüber gibt wieviel Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette gut für dich sind.

Eine Darmtherapie ist bei allen Erkrankungen eine wesentliche Grundlage zur Verbesserung deines Gesundheitszustandes.

Gehirngesundheit

Unter normalen Umständen hat dein Gehirn die Fähigkeit sich bis zum Tod zu verändern, es können neue Synapsen gebildet, geschädigte Nervenzellen repariert und neue Nervenzellen gebaut werden. Man nennt das Neuroplastizität.

Das Gehirn steht mit allen Systemen – der Psyche, dem Nerven-, Hormon- und Immunsystem – wechselseitig in Verbindung. Für ein gesundes Gehirn ist es daher wichtig, dass Körper, Geist und Seele in Einklang sind. 

Darüber hinaus benötigt dein Gehirn Vitalstoffe, die richtigen Fettsäuren, gut aufgebaute Membranen, starke Mitochondrien und eine ausreichende Entgiftungsfähigkeit. 

Besonders wichtig ist eine gesunde Darm-Hirnachse. 

Der Zustand deines Darmes und dein Stresslevel, deine Versorgung mit Vitalstoffen und der Zusatnd deiner Stoffwechselorgane sowie deine Ernährungsweise beeinflussen dein Energielevel, dein Entzündungsgeschehen und den Zustand deines Gehirns. Ein gesundes Gehirn bildet die Basis für dein Denken, dein Gedächtnis und deine Fähigkeit klare Entscheidungen zu treffen. Die Darm-Hirnachse ist an deiner Stimmung, deinem Verhalten und nicht zuletzt am Entstehen von neurologischen, neurodegenerativen, psychischen und entzündlichen Erkrankungen des Gehirns beteiligt.

Dazu gehören Krankheiten wie:

• Multiple Sklerose
• Depressionen
• ADHS (Aufmerksamkeits-Hyperaktivitätsstörung)
• CFS (Chronic Fatigue)
• Schlafstörungen
• Ängste
• Alzheimererkrankungen und Demenz
• Mb. Parkinson
• Long-Covid/Post Vac

Symptome der Gehirnentzündung

Typische Symptome der Gehirn-Entzündung (Neuroinflammation) können unter anderem sein: Depressive Verstimmung, psychische Überlastung, Vergesslichkeit, Konzentrationsstörungen und Brain Fog (das Gefühl nicht mehr richtig denken zu können). Entzündungen können unter anderem als Folge eines Leaky Brain, also einer Bluthirnschrankenstörung entstehen. Chronische Entzündungen wiederum führen zu einer verminderten Serotoninbildung und verhindern die Neurogenese (die Neubildung von Nervenzellen). Sie führen auch zu einer vermehrten psychischen Überlastung durch sinkende Resilienz, was dann wiederum die Depression fördert. Auch Long Covid und Post Vac können von depressionsähnlichen Symptome begleitet werden. Chronischer Stress kann ebenfalls eine Entzündung verursachen. Auf Dauer kommt es dann auch zu einem Ungleichgewicht der Neurotransmitter.

Erkrankungen von Darm und Gehirn entstehen schleichend. Sie sind multifaktoriell bedingt. Daher hat die Prävention einen hohen Stellenwert, besonders wenn du ein aktives und selbstbestimmtes Leben voller Energie und geistiger Klarheit führen möchtest.

Genetik 

Möchtest du dein persönliches Risiko für psychische Erkrankungen kennen? Es gibt genetische Tests, die deine Wahrscheinlichkeit für entzündliche, oder degenerative Erkrankungen des Gehirns, deine Fähigkeit zur Stressbewältigung und zur Stimmungsregulierung sowie dein Risiko für Abhängigkeiten und Suchtverhalten zeigen. 

Freue dich auf ein aktives und selbstbestimmtes Leben.